文明が進み過ぎて不自然になった食べ物を見直してみる、blogです。

それは自然か?を基準に健康的なものを食べたい!

フルーツの力

フルーツ酵素ダイエットは意外にも健康的!

フルーツダイエットは健康的

その理由は?中野瑞樹さんの体験が証明している!

フルーツを生で食べるだけで酵素は摂れるのですよ!

つまり、フルーツ酵素ダイエットとは、フルーツダイエットです。

酵素ドリンクを使わなくてもできます。

本格的にフルーツ酵素ダイエットをする方法もありますが、その前にプチフルーツダイエットを試して見ることをおすすめします。

10年も中野瑞樹さんが実践されて健康なのですから。

しかも私たちは炭水化物や脂質を減らし果物を加えるだけなのでリスクがありませんね。

食前にフルーツを食べておく

たいていの人は食べ過ぎているんですね。

だから少し体重オーバーは自然のなりゆきです。

お腹一杯と感じるまで食べるクセがついて、胃も大きくなってしまったのです。

健康の基本は腹7分程度です。
だから、ご飯の前にこんにゃくとか寒天とかカロリーの少ないモノを先に食べておくダイエット方法ってありますよね?

 

これをフルーツに置き換える方法です。
フルーツは消化がとても早いし、酵素がもっとも多く摂れる食べ物なので、食前に食べるのです。

フルーツはいろいろ食べていいのですが、旬のものがおすすめ。

そうすると自然に食べるご飯やおかずを減らせますよね?

 

1日に3回、今までよりも少ないご飯とおかずにすればかんたんに全体量を減らせます。

例えば、食前にリンゴ半分食べて、肉200g食べていたところを150gにするのではなく、100gにしましょう!

リンゴをプラスしたカロリーよりは多く減らさないと効果が少ないでしょう?

ま、肉を減らしてりんごに置き換えたことだけでも、内容的にはすばらしいですが。

面倒な人は細かい計算しなくてもアバウトで減らせばいいです。

玉子一個普通の大きさで50gです。
それと比較してください。

 

週末にフルーツだけで過ごす

週に一日だけフルーツだけ生活をする。
体をクリーニングする方法は、元祖的モデルさんの、宇佐美恵子さんも著書の中で書いておられました。

この方法は健康的に王道の部類になります。

宇佐美さんの場合は、2日間はフルーツとお水のみで過ごす、という方法でした。

体の毒素が抜けてスッキリし、終わった後は、味覚が敏感になるそうです。

土日、2日間というのはちょっと大変ですね?

女性はしやすいかも?
ですが男性は無理でしょう。

なので1日だけというのはどうでしよう?
朝も昼も夜もフルーツだけ食べるのです。

 

金曜日の夕ご飯が8時なら次の土曜日は、朝ご飯、昼ごはん、夜ご飯をフルーツで過ごします。

次の日曜日の朝は抜き、昼ご飯からはじめるくらいは開けた方がいいですね?

私の場合は、毎日、朝抜き、昼ごはん12時、よるごはん18時、18時間開けて昼ごはん12時、というプチ断食生活です。

つらさは全くなく体がスッキリしました。
たまにお腹がすごく空くこともあるし、飲みものや果物を食べてしまうこともありますが、お腹が空くのもがまんしていたら忘れますね。

普段の生活が食べ過ぎで酵素不足の食事ですから、内臓を酷使して疲れています。

なので内臓を休ませる意味もあるし、フルーツは消化しやすいし酵素が補えるので一石三鳥といいたいくらい効果的です。

しかもフルーツは質のいいエネルギーは摂れるのですから、脳も体もちゃんと働きます。

 

本格的にフルーツダイエットをするには?

フルーツを使って本格的にダイエットに取り組みたい方は、伊藤まり子教授の著書がおすすめです。

『フルーツ酵素ダイエット』枻出版社 です。

中野瑞樹さんもアドバイスを執筆されています。

フルーツでダイエットに取り組むのって、一般人で特別に専門的に勉強していなくても書物で十分理解できます。

この考え方は正しいの?と疑問に思った時は、『それは自然か?』と考えれば間違いません。

 

太陽に照らされ、雨が降り、土から植物が育ち、その実や根、芋、葉などを食べて哺乳類の動物も人も育ってきたのです。

そういう自然の成り立ちや、祖先の歩いてきた方法が基準になると思うんですね?

なので、自然にシンプルに考えるというのが王道であり、その意味でフルーツダイエットは健康的な方法だと思います。

加えて運動ですね?
歩く、ストレッチ、エクササイズ、『食べ物と運動』この二つは避けられない王道です。

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